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スカルプケア

リフトアップや頭痛に効果てきめん!側頭筋とは!?

 

皆さん、筋肉というと、

腕や足、腹筋など身体の筋肉を連想するかと思いますが…

 

勿論、頭にも身体と同様に筋肉が存在しており、

それぞれ場所ごとに名称・役割も分かれています。

 

 

おでこから少し上にかけての前頭筋、

後頭部の下側にある後頭筋

そして、

耳上~こめかみ部分に位置している側頭筋。

 

今回はこの側頭筋について書いていきたいと思います。

 

 

側頭筋(そくとうきん)って何?

 

前述の通り、

側頭筋は耳上~こめかみ部分にある、頭の筋肉の中では大きな筋肉です。

 

「頭の筋肉なんて何に使うのー?」

 

と思われる方が多いかと思いますが、

筋肉にはそれぞれ役割や目的があります。

 

その中でも、

側頭筋は私たちの生活にかなり重要、

かつ密接な関係がある部分なのです!

 

耳上~こめかみ、と書きましたが、

実は、側頭筋は下顎にも繋がっており、

物を噛む時に下顎を上に引き上げる働きがあります。

 

私たちは無意識に

毎日、食事の度にこの側頭筋を使っているのです!

 

 

側頭筋はなぜ凝る?

側頭筋が凝る理由は様々です。

 

毎日の食事は勿論ですが、

人はストレスや緊張を感じると

無意識に奥歯を噛みしめることがあります。

 

常に歯を食いしばっていると

側頭筋に負荷がかかり、慢性的な凝りとなるのです。

 

この、無意識や寝ている間というのは厄介で

直そうと思っても、意識的にそうそう治せるものではありません。

 

側頭筋が凝るとどうなる?

この部分の凝りが原因で起こるお悩みは、実に多岐にわたります。

 

頭痛

側頭筋はこめかみ部分にまで伸びているので、

ここが凝り圧迫されることで、

こめかみを中心とした頭痛が起こりやすくなります。

 

たるみ

また、側頭筋は顔の横側に位置しているため、

凝って動きが悪くなることで

上に引き上げる機能が低下し、皮膚と一緒に下がって

 

たるみ

(フェイスラインのぼやけ・ほうれい線・目じりのシワ)

の原因の一つとなります。

 

大顔

更に、ここが凝ると顔の側面が横に張り出てくるので

お顔全体が大きく見えてしまいます。

 

側頭筋は、マッサージにより小顔効果が最も高い

筋肉の一つとも言えますね。

 

側頭筋のケア方法

身体の筋肉のケアであれば

ストレッチなどの方法もありますが…

 

頭の筋肉を動かしてください、と言われても

そう簡単に出来るものではないですよね。

 

頭皮のマッサージ

内側からのケアが難しい頭の筋肉は

外側からのヘッドマッサージで、じっくりとほぐしていきましょう!

 

ストレス軽減

また、無意識に噛みしめや強張りとなっている

ストレスの原因を見つけ、

少しずつでも改善していくことが、根本的な解決には有効なのです。

 

 

 

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代表:大貫伽奈

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